De nombreux nutritionnistes ont mis au pointun plan efficace qui va vraimentsoustrairejusqu'à 5 kg de notre poids en sept jours sansfamine ni menaces pour le bien-être. Comment?Il s'agit depetits sacrificescombinésavec des techniques spécifiques. Outre le régime alimentaire, quelques exercices physiques convenables à notre style de vie seraient évidemment souhaitables. Comme nous le savons tous, se débarrasser de tous les produits de grains blancs tels que le riz blanc, le spaghetti ainsi que les petits sandwichs sont sans aucun doute une méthode coutumière, néanmoins il existe d’autres techniques plus simples mais très assurées.

Pour aller plus loin, au lieu de les remplacer par des nourritures plus saines, il s’avère essentiel de respecter tout simplement les procédés ci-après : certains aliments peuvent être tenus mais la plupart doivent être remplacés. Par exemple un sandwich au poulet peut être remplacé par une salade de poulet, ou encore des frites sont remplaçables par des carottes. Les glucides complexes à partir de légumes sont digérés plus lentement au point qu’on reste rassasié plus longtemps. Et étant donné que les légumes contiennent une grande quantité d'eau, on n’est donc pas obligé d’en boire exagérément et cela contribue également à éliminer l’excès d’eau dans notre corps.

Cependant, l'eau qui a zéro calorie et glucide et qui a peu ou pas de sodium, aide réellement à perdre de poids. Si c'est ennuyeux de le boire régulièrement, ajouter des tranches de citron ou de feuilles de menthe lui donne un peu plus de goût mais l’apport reste le même.