Lorsque la chanteuse et actrice américaine Beyonce Knowles a dû perdre 20 kg en deux semaines pour son rôle dans le film « Dream girls », elle a suivi la méthode Master Cleanse. Aussi connu sous l’appellation « régime à la citronnade », le Master Cleanse est une cure de désintoxication de 10 jours conçus pour débarrasser soi-disant des toxines qui s’est accumulé au fil des ans dans le corps. L’effet secondaire de cette cure de désintoxication est la perte de poids d'accompagnement.

Le Master Cleanse

Dans les années 1940, l’alternatif praticien de la santé Stanley Burroughs a conçu un nettoyage rapide qu'il a appelé le Master Cleanse. Pendant 10 jours, la seule source d'alimentation provient d'un mélange fait de l'eau filtrée, jus de citron frais, poivre de Cayenne et de sirop d'érable.

Batterie faible

Bien que certaines personnes qui entreprennent le Master Cleansese sentent dynamique et énergique après l’élimination des toxines dans leurs corps, d'autres sentent une léthargique et une lenteur. La seule source d'alimentation provenant de jus de citron, le poivre de Cayenne et le sirop d'érable vont littéralement affamer votre corps des nutriments dont il a besoin pour fonctionner à pleine capacité. Les protéines, contrairement à la graisse, ne peuvent pas être stockées dans le corps pour une utilisation ultérieure, et le manque de protéines peut vous laisser un sentiment d’épuisement, même au début de la cure de nettoyage. Le niveau d'énergie au cours de la Master Cleanse varie de personne à personne, de sorte que l'exercice est une possibilité, mais pas une nécessité.

Exercice

Un jour ou deux de jeûne ne va pas avoir un effet notable sur une personne typique. Que vous choisissiez d'exercer dès le premier jour du Master Cleanse est vraiment votre propre décision. Les réserves énergétiques peut-être encore assez élevées pendant le premier jour du nettoyage pour soutenir l'exercice.