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Une voiture qui ne bouge pas sur un parking, n’a pas le même état qu’une autre qui se déplace à longueur de journée. En restant immobile, on rouille ! Notre corps est fait pour bouger, alors pourquoi la paresse ? Des études ont montré l’importance de faire des exercices au quotidien pour une meilleure qualité de vie. En effet, être actif revient à augmenter le flux sanguin, et renforce le cœur et les poumons, et transpirer après des exercices permet d’évacuer tout excédent de stimuli néfaste grâce à la sueur.
Beaucoup d’entre nous pensent que faire bouger son corps revient à faire des exercices qui le fatiguent pour avoir une santé de fer. Loin d’être un athlète de haut niveau qui cible des parties du corps dans sa profession, il est très possible de faire bouger son corps sans risque rien qu’en marchant régulièrement. Et selon son emploi du temps, des exercices de cardio training, du yoga ou du stretching chez soi ou en salle permettent de garder la santé du corps. L’inactivité est responsable de plusieurs maladies, comme la rétention d’eau pour certaines, ou l’obésité et la prise de poids chez d’autres.
Le plus important dans cela, être en bonne santé c’est aussi avoir un mode de vie sain. Être actif permet d’élargir ses horizons, tissés des liens sociaux, faire de nouvelles rencontres un peu partout, ou encore, renouer avec la nature juste en faisant des simples randonnés en week-end. Bref, bouger c’est aussi vivre !
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