Le rythme de vie quotidienne ne permet plus de trouver ne serait-ce qu’un peu de temps pour prendre soin de soi. La fatigue, la dépression et le stress surviennent. À long terme, ils peuvent engendrer des problèmes sur le plan physique et mental. Dormir ou rester calme devient alors chose impossible. Le comble dans tout cela c’est que même les traitements médicamenteux ne semblent plus agir efficacement contre ces genres de problèmes. Et si la solution était toute simple ? En effet, il suffit de pratiquer des sports zen pour apaiser l’esprit et pour mieux apprécier la vie.

Plusieurs sports doux appelés également « sports zen » peuvent avoir de bonnes répercussions sur l’ensemble de l’organisme, mais surtout sur l’esprit. Le Yoga en fait partie. Née en Inde, cette pratique ancestrale mêle des séries d’exercice de respiration et des séries de postures. Il vise à l’unification du corps ainsi que de l’esprit et procure aux pratiquants une sensation d’apaisement et d’harmonie. Le yoga permet de se détendre et confère un esprit zen. Le tai-chi-chuan, quant à lui, est un art martial chinois. Signifiant mots pour mot « boxe avec l’ombre », ce sport doux vise la sérénité. Les accros à la violence ne trouveront certainement pas leurs vocations avec ce style de combat vu qu’il consiste à faire des parades, des frappes et des esquives sans toucher personnes.

Les mouvements, bien entendu, sont accompagnés par une respiration profonde. Ce sport à tout pour procurer une altitude zen. Pour nos chères demoiselles et dames, le « body balance » est le sport à pratiquer pour acquérir une pensée zen. Accompagné de quelques notes musicales, il combine à la fois le yoga, le tai-chi-chuan et divers autres sports zen. Donc, mesdemoiselles toutes dans les clubs de fitness. Avoir une attitude zen facilite l’existence et permet de mieux apprécier la vie.