Il y a un autre élément de la santé et du bien-être qui est tout aussi important que de bien manger. Il s’agit de la gestion du stress et de l'anxiété. Beaucoup de gens qui disent qu'ils mangent « bien », mais cela leur cause du stress. Le stress obtient sa place parce qu'ils sentent que les vrais ingrédients alimentaires pourraient peser sur le budget. Ou, peut-être qu'ils essayent de bien manger, mais il faut beaucoup de temps pour préparer le repas. Ou encore, leur entourage ne les aide pas dans leur style de vie alimentaire et chaque repas devient un défi. La liste est longue. La nourriture est un aspect si important dans notre vie, mais elle peut aussi être une source sérieuse de stress. La clé est de trouver et de maintenir l'équilibre.

À un certain moment de notre vie, nous luttons tous pour maintenir l'équilibre. Nous nous efforçons tous de faire de notre mieux dans ce monde de fous, avec les ressources limitées dont nous disposons. Nous devons rester concentrés sur le mieux que nous pouvons, avec ce que nous avons. Cela signifie prendre des mesures plus allégées. Si vous mangez une alimentation 100 % propre, mais qu'elle vous cause du stress et de l'angoisse et de la frustration, alors les bons effets de votre alimentation seront éclipsés par votre mauvaise émotion. Cela ne veut pas dire que nous devrions commencer à manger de la malbouffe pour éliminer le stress, mais nous devons nous pencher sur le bilan mental et émotionnel. Trouver l'équilibre est la clé.

Faites ce que vous pouvez. Efforcez-vous de prendre les meilleures décisions possibles. Essayez d'acheter la nourriture de la plus haute qualité à la portée de votre budget. Et ne transpirez pas pour des petites choses. Quelle que soit la méthodologie que vous choisissez de suivre, elle devrait être pleine d'aliments entiers, de légumes, de bons gras, de viandes et de produits laitiers, d'aliments transformés limités, de sucre limité, etc., selon ce qui vous convient.