Entretenir ses muscles ne veut pas forcément dire aller dans une salle de musculation et s’entrainer à soulever des masses. Il ne s’agit pas de prétendre être à la même hauteur que les bodybuilder, loin s’en faut. Il s’agit de détendre le muscle, faire régulièrement des mouvements pour lui donner sa vitalité. L’exercice du muscle peut aider à brûler les calories, à réguler la pression artérielle, prévenir ou contrôler la maladie du cœur ainsi que le diabète et le cholestérol, favoriser une bonne irrigation du corps en matière de globule rouge important pour l’oxygénation du corps.

Pour faire de l’exercice avec le muscle, on peut certes faire quelques gestes simples ou des étirements à la maison. Mais le meilleur c’est de cibler et faire des activités qui peuvent combiner aussi bien la plaisir de l’esprit que l’exercice pour le muscle. Faire de la voile ou du surf peut être une idée pour ceux qui aiment la mer et sentir sa brise sur son corps. Ce qui est important c’est que les deux favorisent l’endurance et la concentration. Le kayak est une idée pour ceux qui aiment la glissade. Ne pas confondre kayak (plus aventureux) et canoe! On en distingue notamment le kayak de rivière et le kayak de mer. Les deux sont à conseiller pour le poumon, le torse et l’exercice cardiovasculaire. L’escalade est tout aussi bien, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur. Les deux produisent le même effet : faire monter l’adrénaline et travailler le muscle abdominal. Enfin, le yoga est aussi bien pour faire travailler ses muscles à travers les différentes positions possibles pour sa pratique. C’est surtout un travail pour le poumon, et la détente pour le muscle.