En général, les gens ont tendance à rester figée dans la même position durant des heures quand ils sont au bureau, chez eux ou ailleurs. C’est normal étant donnés les pressions et tracas  quotidiens auxquels on doit faire face. Cependant, d’après les résultats des études menées sur la santé cardiaque de plusieurs personnes, il a été dit que l’inactivité physique représente un grand danger pour la respiration et pour le cœur. Ainsi, il est toujours utile de se mettre en mouvement  peu importe l’endroit et le temps afin de s’assurer de garder une très bonne condition physique. Ceci va permettre d’éloigner les risques de maladies et de vieillissement précoce.

Ainsi, les personnes ne devraient pas rester devant leurs ordinateurs très longtemps et dans la même posture au travail. L’idéal est de bouger de temps en temps, faire des va-et-vient, se lever ou effectuer quelques mouvements sur son fauteuil. Ceci est également valable une fois à la maison. Certes la lecture est une bonne activité intellectuelle, tout comme regarder la télé ou lire le journal, cependant ces dernières deviennent des obstacles à d’autres activités physiques. Il convient toujours de faire très attention à ne pas se laisser absorber très longtemps. Le danger réside surtout dans la position car la personne va passer énormément de temps dans la même posture. Actuellement, des podomètres ont été mis à disposition de tous pour garder un œil sur les activités physiques effectuées durant la journée. Le meilleur moyen d’éloigner les menaces cardiorespiratoires est donc une activité physique. Il faut savoir que le moindre mouvement est déjà bénéfique pour la santé.