Avec la routine et le train-train de vie quotidien, le stress finit par s’installer. Certaines personnes perdent la notion du temps et même le goût de vivre. Elles font les choses de manière répétée telles que la cuisine et n'y ressentent plus aucun plaisir. D’autres peuvent même devenir difficiles à vivre, un rien peut les énerver que ce soit une petite remarque ou même un conseil. Pour y remédier et rester zen en tout temps malgré les pressions, il y a des habitudes à adopter et d’autres à changer. Et puis, pour se sentir bien dans sa peau, les gens ne peuvent que compter sur eux-mêmes et faire des efforts.

Les habitudes ne sont jamais faciles à combattre ni à changer. Cependant, quand une personne sent qu’elle a atteint ses limites, que le stress la ronge, elle doit prendre une décision. En effet, quelque chose doit changer, à commencer par les manières et la façon de vivre. La première chose à faire est d’arrêter de râler à tout bout de champ et de s’énerver pour un rien. Par exemple, lorsqu’il y a un bouchon à ne plus finir dès le matin. Cela rend certaines personnes irritables, elles ne cessent de crier contre les chauffards, de donner des coups de klaxon. Une chose est sûre, la journée débute mal. Un conseil, le mieux est de ne pas conduire, de marcher ou de prendre le bus. Ainsi, ces gens auront un temps pour lire ou écouter calmement de la musique avant d’attaquer les tonnes de boulots qui les attendent.

Il faut aussi arrêter de dormir tard. Certaines personnes ont tendance à perdre la notion du temps devant internet, Facebook ou leurs séries préférées… Alors que le manque de sommeil engendre le stress, l’anxiété, la mauvaise humeur et rend faible les défenses immunitaires. Pour cela, il serait préférable de programmer un réveil à 22 h pour prévenir qu’il est temps d’aller dormir dans les bras de Morphée. Ainsi, le lendemain, la fatigue disparaît et la bonne humeur revient pour attaquer la journée.