Le stress est un phénomène naturel qui aide une personne à s’adapter à certaines situations. Lorsqu’un individu est victime de stress, il subit une accélération du rythme cardiaque, une forte transpiration, une accélération de la respiration. Dans le cas où ce mécanisme est répétitif, il devient une source de mal-être. En effet, il peut devenir pathologique. Dans plusieurs cas recensés par divers spécialistes, le stress peut induire des problèmes psychologiques et plusieurs dysfonctionnements peuvent également avoir lieu au niveau de l’organisme. Il est, de ce fait, une priorité de retrouver l’équilibre, de trouver un moyen efficace de se débarrasser du stress. La sophrologie est un moyen efficace pour adopter une attitude zen et pour retrouver la sérénité intérieure.

Des insomnies, des douleurs abdominales, des troubles comportementaux, des accélérations irrégulières du rythme cardiaque surviennent chez les individus touchés par le stress. Pour pallier ce genre de problème intérieur, il est important d’adopter une attitude zen. La sophrologie permet d’aider les personnes en soif de sérénité de trouver la paix intérieure grâce à des méthodes qui lui sont propres. On la définit comme étant « une science médicale qui a pour but principal d’étudier en profondeur la conscience humaine et les valeurs de l’existence ». Plus précisément, la sophrologie est une mode de vie, une quête d’harmonie et de sérénité. Cet état de paix intérieur s’acquit à partir d’exercices de respiration, de méditation, d’analyse de soi et du maintien d’équilibre. Cela permet de se connaître soi-même et d’avoir un regard optimiste sur la vie. Aussi, la sophrologie permet de s’auto-évaluer en ayant une appréhension plus approfondie sur ses capacités personnelles.

Elle permet d’adopter une attitude zen dans son quotidien. Le bien-être, la maîtrise de soi et la joie de vivre s’en suivent alors. Avoir une attitude zen permet d’affronter les difficultés de la vie quotidienne.