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Atteindre la paix intérieure avec la musicothérapie !

Atteindre la paix intérieure avec la musicothérapie !

Après une dure journée au travail, on s’adonne à la musicothérapie pour être détendu et relaxé. Cette thérapie se base essentiellement sur l’impact de la musique et des sons sur le corps et le mental. On l’utilise le plus souvent pour soulager les petits maux bénins. La musicothérapie peut aussi être un excellent complément d’autres méthodes thérapeutiques. Toutefois, le but de ces thérapies sont toujours presque les même, une relaxation optimale et un bien-être intérieur menant à un état d’esprit serein.

La musicothérapie est un traitement utilisant les sons, les rythmes ainsi que les voix. Cette thérapie se sert de ces éléments pour guérir la personne à tous les niveaux, tant sur le plan psychique que physique. On peut profiter de nombreux bienfaits avec cette thérapie. Par exemple, elle accentue la relaxation et favorise la méditation. Ainsi, elle réduit l’état de stress et d’anxiété. Cependant, il existe deux types de musicothérapie bénéfiques pour chacun. Il y a la musicothérapie active et réceptive. La première qui est « active » demande la participation de la personne. Celle-ci doit chanter, faire des petits bruits, gesticuler ou encore composer une chanson.

Tandis que pour la seconde, celle qui est « réceptive », le sujet n’aura qu’à écouter de la musique afin de stimuler son intellect, ses capacités mémorielles ou de tout juste se détendre. D’après des études, la musique aurait des impacts bienfaisants sur les douleurs physiques. Les sons ou les bruits apaisants ont la particularité de faire régresser le taux de cortisol qui est une hormone que l’on associe le plus souvent au stress. De ce fait, l’organisme produit des endorphines provoquant un effet euphorisant, car on les appelle aussi les « hormones du bonheur ». En gros, pour rester zen à tout moment, que ce soit à la maison, dans la voiture ou au travail, on écoute un peu de musique et on se décontracte !