Le travail principal des psychologues est de nous aider à déterminer la source de nos frustrations puis nous conduire à avoir une autre vision des choses ou une pensée positive par rapport à notre situation. En dehors du cadre médical, on a tous une fois dans notre vie entendu de la part de nos proches de voir le côté positif des choses pendant un coup dur. C’est surtout un moyen pour booster notre estime de soi, pour se donner de la contenance et éviter de tomber dans la dépression. Avoir une pensée positive ne signifie en rien renier toute réalité !

C’est bien d’affirmer une bonne résolution tous les jours, ou de se focaliser sur tout ce qui positif, d’afficher une mine joyeuse, être toujours optimiste. Mais il ne faut pas que ça soit une fuite en avant ou pour s’échapper de la réalité. Pour mieux rebondir, il faut connaître la source de nos problèmes et nos tristesses ou tout autre sentiment négatif qui nous habite. En déterminant cela, on peut mieux s’attaquer au problème et agir de manière efficace. Agir ainsi nous procure indéniablement une sensation de satisfaction personnelle. On se sent plus fier de soi en ayant relevé un obstacle. Et c’est gratifiant ! Il faut mettre à l’épreuve notre capacité de faire à toute situation, même ce qui nous semble hors de notre contrôle et éviter de ne pas tomber dans le déni. Etre optimiste c’est faire confiance à sa capacité à se relever et à se battre. C’est savoir se dire : « à tel problème, qu’est-ce que j’ai comme solution et comment je vais procéder ! Si j’agis de telle manière j’en sortirai certainement vainqueur !”