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Combien de temps faut-il rester dans un hammam

Dans les temps anciens, les Romains et les Turcs utilisaient des sources chaudes naturelles sous la terre pour créer des hammams. Les bains de vapeur romains et turcs avaient des fonctions communautaires et sociales importantes, mais étaient également destinés à induire la sudation et améliorer la santé. Aujourd'hui, des hammams peuvent être trouvés dans les installations récréatives et spas à travers le pays.

Description

Les bains de vapeur fournissent de la chaleur humide, produite à partir de la vapeur pompée dans une pièce fermée. Typiquement, la température varie de 110 à 114 degrés Fahrenheit, et l'humidité est de 100 pour cent. De nombreuses stations offrent maintenant des douches de vapeur dans des chambres d'hôtes. Les douches de vapeur sont équipées de douches évents de vapeur qui permettent à l'eau de fonctionner comme un hammam enfermé.

Objectifs

La notion derrière l'utilisation de chambres à vapeur est la transpiration abondante. La transpiration ouvre les pores, élimine les sels dans votre corps et permet de nettoyer la peau extérieure. Les hammams aident aussi à vous détendre. Quand vous vous asseyez dans une pièce embuée très chaude, vos vaisseaux sanguins se dilatent, et votre pouls et la pression artérielle descendent à la fois.

Temps de vapeur

La durée du temps dans une salle de vapeur dépend uniquement de chaque personne. Écoutez votre corps. Si à tout moment vous vous sentez mal à l'aise, vous devriez quitter la salle de vapeur immédiatement. La première fois, vous devriez limiter votre temps de quelques minutes. Sortez de la salle de vapeur, refroidissez et surveillez comment vous vous sentez. Vous pouvez prendre une douche fraîche après, mais ne vous exposez pas à des changements extrêmes de température. Si vous vous sentez bien, restez 5 à 10 minutes. Mais il ne faut pas dépasser 20 à 30 minutes à la fois. Prenez des pauses à tout moment.

Prudence

Si vous avez des préoccupations ou si vous avez des problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, haute ou basse pression artérielle, le diabète, des problèmes respiratoires, problèmes circulatoires, de l'épilepsie, des convulsions ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant d'utiliser un bain de vapeur.