Être maman, ce n’est jamais facile. Une publicité canadienne avait même dit qu’« être maman est le plus dur job du monde, mais c’est aussi le meilleur ». Eh oui, entre les corvées, les pleurs des enfants, les disputes, les refus d’obéir, leurs hurlements, à croire que cela ne va jamais s’arrêter, il arrive que les mamans finissent par perdre leurs calmes et à stresser. Elles ont l’impression que chaque journée est une bataille, qu’elles n’auront jamais un moment de sérénité. Cependant, il existe des astuces pour garder sa zénitude tout en gérant les enfants, la maison et le boulot.

C’est bien connu que les mères sont, la majeure partie du temps, stressées et anxieuses. Pour y remédier et devenir une maman zen, il suffit de prendre du recul et faire un point sur les comportements à adopter. Tout d’abord, il faut être calme, cultiver son calme. Ce n’est jamais facile avec les enfants hyperactifs et leur soif de savoir. Dès que la tension monte, il faut retrouver la sérénité en respirant calmement, en prenant une bonne inspiration avant de dire ou faire quoi que ce soit. Malgré toutes les tâches qui attendent une mère, pour se sentir bien dans sa peau, elle devra se consacrer au moins 45min par jour à elle seule.

15min le matin, 15min à midi et 15min le soir. Pendant ce temps, il faut se vider la tête, se dénouer les tensions sous la douche ou en marchant. Bref, prendre un temps pour soi, pour « méditer ». Les mamans doivent aussi trouver un temps pour un tête-à-tête avec ses enfants. Avec les technologies actuelles, les ordinateurs, les tablettes, internet, il arrive que mère et enfants perdent ce lien d’intimité qui les unissait. Ainsi, les mamans peuvent organiser un moment de pause avec ses bambins. Elles peuvent par exemple juste les serrer dans ses bras pendant quelques instants et profiter de ce moment de silence. C’est déjà un temps de repos de plus !