Comme notre âge qui croît perpétuellement, notre corps et notre peau vont dans ce même sens et subissent de nombreux changements tout au long d’une vie. De ce fait, le métabolisme ralentit, ce qui rend plus difficile de perdre du poids et de garder un corps à la fois fin et vigoureux. Selon l’analyse de la plupart des médecins du monde entier, la majeure partie des gens âgés de plus de 60 ans peuvent maintenir une parfaite santé et une excellente forme en suivant des habitudes de vie saines. L’obtention régulière des soins médicaux peut leur permettre de vivre plus longtemps et de profiter des avantages de l'énergie en raison d’une condition physique bien entretenue.

L'exercice quotidien pour garder la souplesse des articulations et améliorer le tonus musculaire aide à tenir la forme même bien qu’on soit très âgé. A la fin de chaque séance, il est essentiel de tracer les efforts afin de ne pas enfreindre les limites. L’utilisation des matériaux comme le poids ou le vélo est idéale pour augmenter l'endurance et de maintenir un corps tonique. De plus, des programmes de maintien du corps sont actuellement en vogues et les activités sportives comme la natation et le tennis sont les plus recommandées aux personnes âgées. D’autres domaines tels que la musique aide à s’épanouir pleinement, d’ailleurs l’épanouissement contribue à notre bien être et celui de notre corps. Adopter un régime alimentaire bien équilibré, composé de fruits frais, légumes, produits laitiers faibles en matière grasse ; accompagné de 10 verres d’eau par jour favorise la santé et la résistance corporelles.