Le houblon et la valériane sont deux herbes puissantes qui sont couramment utilisées pour aider à soulager l'insomnie et calmer le système nerveux. Les fleurs de houblon sont traditionnellement utilisées comme ingrédient principal dans la bière et présentent des propriétés naturellement sédatives. La valériane est une plante qui a été utilisée depuis des milliers d'années pour favoriser le sommeil et guérir des troubles nerveux. Ensemble, ces deux herbes font un complément puissant qui peut aider à vous détendre, dormir plus profondément et soulager les troubles mentaux comme l'anxiété et la tension nerveuse. Consultez votre médecin avant d'utiliser tout produit à base de plantes, en particulier si vous avez une condition médicale ou prenez des médicaments sur ordonnance.

Un meilleur sommeil

Une étude clinique a montré que les participants qui ont pris une combinaison préparée commercialement à base de 60 mg de la valériane et 30 mg de houblon ont connu une amélioration significative dans le temps sur la qualité du sommeil endormi et une baisse des réveils nocturnes que les participants qui ont pris un placebo. Une étude menée par M. Schmitz et M. Jackel de l'Autrichien Institut pour la Psychosomatique a montré que les personnes souffrant de troubles du sommeil selon les critères du DSM-IV avaient une amélioration substantielle de la qualité de leur sommeil lorsque vous utilisez une combinaison de valériane et de houblon. La combinaison de ces deux herbes peut aider à soulager les troubles du sommeil tels que l'insomnie en calmant le système nerveux et créée un sentiment de relaxation dans votre esprit et le corps.

Relaxation

Le houblon et la valériane ont un effet sédatif sur le système nerveux central, la promotion d'un sentiment de calme et la paix pendant les périodes de stress. Selon l'Université du Maryland Médical Center, les chercheurs croient que la valériane fonctionne pour diminuer le stress en augmentant la quantité d'acide gamma-aminobutyrique ou GABA, qui est un produit chimique calmant. Le houblon peut travailler en raison de la production d'une substance connue sous le nom de sédatifs methylbutenol, qui se développe dans les fleurs séchées après une période de temps.